Наверно каждому из нас знаком дискомфорт в шее, плечах и верхней части спины после напряженного рабочего дня, длительно сидения за компьютером или за рукоделием. Причиной его появления является спазм мышц из-за перенапряжения. Дело в том, что мышцы шеи и надплечий чрезвычайно чувствительны к нагрузкам, как статическим, так и физическим. Они вызывают сильные болевые ощущения, которые могут «выбить из колеи». Ситуацию позволяет улучшить профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны, который направлен на снятие мышечного спазма для улучшения кровообращения в сосудах головного мозга.
Когда требуется проведение массажа?
Мышечное напряжение, вызывающее застойные явления в тканях, провоцируют постоянные нагрузки на мышцы шеи и верхней части спины – и физические, и статические, которые вызывает малоподвижный образ жизни и однообразная монотонная работа. Это патологическое состояние, оставленное без внимания, постоянно прогрессирует и приводит к ухудшению поступления крови к головному мозгу, что чревато развитием гипоксии из-за недостатка кислорода. На это указывают усиливающиеся к вечеру мигрени, а также:
- повышенная утомляемость;
- головокружения;
- приступы тошноты;
- появление перед глазами мушек;
- плохая координация;
- потеря остроты зрения;
- замедленная речь.
Для недопущения подобной ситуации, если у вас есть причиняющий серьезный дискомфорт вплоть до потери работоспособности, рекомендуем регулярно проходить курс массажа шейно-воротниковой зоны. Он позволяет избавиться от болевых ощущений, снять перенапряжение и тонус мышц. Однако, вышеперечисленные симптомы могут сигнализировать о развитии грозных патологий позвоночника или сосудов, поэтому перед тем, как записаться на курс массажа, рекомендуем посетить врача.
Длительность 1 сеанса массажа составляет в среднем порядка 20 минут. В течение этого времени тщательно прорабатываются все участки шейно-воротниковой зоны. Пациенту обязательно нужно говорить массажисту о своих ощущениях, чтобы он мог ориентироваться, в каких местах нужно увеличить воздействие на мышечные ткани и какие участки нужно прорабатывать более интенсивно.
По завершению сеанса следует немного полежать, после чего стараться не делать резких движений и избегать переохлаждения прорабатываемой зоны.
Показания
Массаж шейно-воротниковой зоны – это медицинская процедура, выполняемая с использованием мануальных техник с лечебной или профилактической целью. Она проводится строго по показаниям, к которым относятся:
- болевые ощущения в шее и спине, возникающие по причине перенапряжения или спазма мышц;
- ощущение сильной усталости в конце рабочего дня, из-за которой ночью сложно уснуть, что приводит к стрессу и утомлению;
- частые мигрени и головокружения;
- специфика работы или образ жизни, при котором от статических или физических нагрузок страдают мышцы шейного отдела позвоночника;
- хронические заболевания позвоночника в целом и шейного отдела в частности;
- искривление позвоночника и нарушения осанки;
- воспалительные заболевания ЖКТ и ЦНС;
- некоторые патологии дыхательной системы, например – бронхиальная астма.
Массаж шейно-воротниковой зоны рекомендован на любом этапе восстановления после травм, а также после инфарктов и инсультов – но только по рекомендации врача. Эту процедуру рекомендуется периодически проходить тем, кто входит в группу риска по развитию невралгии.
Ежедневный самомассаж этой зоны рекомендуется тем, кто перенапрягает зрение (работает за ПК, занимается шитьем, проверяет школьные тетради), а также регулярно испытывает нагрузки на шею, верхнюю часть позвоночника и плечи.
Противопоказания
Массаж шейно-воротниковой зоны, равно, как и другая медицинская манипуляция, разрешена к проведению только при отсутствии противопоказаний, а их у этой лечебно-профилактической процедуры более чем достаточно. Это:
- гипертония;
- травмы, опухоли и воспалительные процессы разной этиологии, локализованные в области шеи, верхней части спины и плеч;
- сердечная и дыхательная недостаточность;
- грыжа межпозвонковых дисков;
- тромбозы и другие патологии системы кроветворения, обусловленные нарушением гемостаза;
- любые кожные заболевания в зоне массажа;
- обострение инфекционных заболеваний;
- декомпенсированный атеросклероз сосудов;
- остеомиелит и туберкулез костей.
Для исключения имеющихся противопоказаний рекомендуем записаться на консультацию к врачу, прежде чем начать курс массажа шейно-воротниковой зоны.
Беременность и грудное вскармливание не являются противопоказаниями для проведения массажа, но массажиста обязательно нужно поставить в известность о своем особом состоянии.
Эффективность процедуры
Массаж шейно-воротниковой зоны – это востребованная и популярная процедура, проводимая чаще всего с профилактической и общеоздоровительной целью. Она оказывает выраженное положительное воздействие на весь организм – укрепляет тонус мышц, снимает усталость, вызванную мышечным перенапряжением, избавляет от болевых ощущений и дискомфорта, улучшает настроение. Этого удается достичь путем воздействия на напряженные мышцы с целью их расслабления, что, в свою очередь:
- нормализует кровообращение в сосудах шеи и головы;
- активизирует обменные процессы, проходящие в организме;
- убирает застойные явления в мышечных тканях.
Пациенты, прошедшие курс массажа, ощущают эффект уже после первой процедуры, заключающийся в получении заряда бодрости и энергии, улучшении работоспособности, нормализации сна.
Профилактический массаж можно проводить самостоятельно, но при появлении малейших болевых ощущений в массируемой области эту процедуру лучше прекратить, чтобы не навредить. Массаж в лечебных целях должен проводить только квалифицированный специалист после консультации врача и подтверждения отсутствия противопоказаний.
Массаж шейно-воротниковой зоны делают в лечебных целях даже детям. Эффективное расслабление мышц улучшает мозговую активность, память и внимание.
Регулярное проведение курсов массажа, состоящих из нескольких сеансов:
- стимулирует работу в зоне воздействия, что требуется для противостояния статическим и физическим нагрузкам, устраняет застойные явления в мышечных тканях;
- корректирует осанку и улучшает функционирование внутренних органов;
- нормализует кровообращение и разгоняет метаболизм;
- устраняет болевые ощущения от избытка молочной кислоты в мышцах, который наблюдается после интенсивной тренировки с нагрузкой.
Профессиональный массаж шейно-воротниковой зоны расслабляет мышцы, чем улучшает общее самочувствие, повышает работоспособность, улучшает зрение и насыщает клетки головного мозга кислородом. Он выполняется не только руками, но и специальными приспособлениями.
Нельзя не отметить косметический эффект массажа – кожа в местах воздействия становится более упругой и эластичной за счет уменьшения прослойки подкожного жира. Это делает стройнее ваш силуэт, добавляет гибкости и подвижности.
Обратите внимание! Данный материал носит исключительно ознакомительный характер. Мы не сторонники самолечения. Обязательно проконсультируйтесь с врачем.
