Постоянное мышечное напряжение негативно сказывается на состоянии наших внутренних органов и систем. Нас мучают мигрени и дискомфорт в мышцах, мы ощущаем беспричинную усталость, приводящую к снижению работоспособности, ухудшению внимания и памяти, из-за этого у нас портится настроение, и мы перестаем получать радость от жизни. Спасти ситуацию может общий массаж тела, который любят и мужчины, и женщины вне зависимости возраста. Эта профилактическая процедура является не только полезной, но и приятной. Она дает быстрый эффект, хорошо заметный уже после первого сеанса. Профессиональное проведение общего массажа тела с использованием специальных манипуляционных техник превращает его из профилактической процедуры в лечебную. В это сложно поверить, но проработка руками или специальными приспособлениями биоактивных точек на теле позволяет избавиться от мучающих годами заболеваний и косметических дефектов. Проведение общего массажа тела лучше доверять профессионалам. Практикующие врачи рекомендуют пациентам при отсутствии противопоказаний проходить массажный курс не реже 1 раза в год в профилактических целях.

Отличительные особенности общего массажа тела

Общий массаж тела отличается от прочих массажных процедур тем, что во время его проведения интенсивному воздействию подвергается весь мышечный каркас, а также кожа, кровеносные сосуды, нервные окончания и внутренние органы. Его суть состоит в поочередном напряжении и расслаблении всех мышечных тканей. Это улучшает работу всего организма в целом.

Стоимость общего массажа тела в наши дни стартует от 1000 рублей за сеанс с учетом первичной консультации. Массажные услуги предлагают салоны и частные массажисты, имеющие соответствующие сертификаты.

Показания к проведению

Общий массаж тела рекомендован в профилактических целях людям всех возрастов, включая детей. Эта процедура способствует общему укреплению организма, нормализации работы всех органов и систем, предупреждению мышечного напряжения, которое приводит к множеству проблем с сердечно-сосудистой и нервной системой, кровотоком и лимфотоком.

В некоторых ситуациях проведение общего массажа тела нужно обязательно. К ним относятся:

  • частые мигрени, приводящие к потере работоспособности;
  • мучающие по утрам и вечерам мышечные боли;
  • нарушения сна;
  • хроническая усталость и переутомление;
  • частые стрессы;
  • депрессия и апатия;
  • остеохондроз;
  • нарушение осанки.

Эту массажную процедуру включают в программу реабилитации, направленную на восстановление после серьезных травм.

Противопоказания

Общий массаж тела, как и любая другая медицинская процедура, в том числе и проводимая в профилактических целях, разрешен к проведению только после исключения противопоказаний. От этого вида массажа придется отказаться при:

  • сердечной или легочной недостаточности;
  • остеомиелите;
  • злокачественных новообразованиях в организме;
  • серьезных патологиях брюшных органов;
  • нарушении функции кроветворения;
  • сильном психическом возбуждении;
  • аневризмах;
  • почечной и печеночной недостаточности;
  • отеке легких;
  • открытом туберкулезе;
  • гнойных воспалениях в организме.

Перечень противопоказаний довольно широк. В него входят серьезные патологии, угрожающие не только здоровью, но и жизни. Во всех прочих случаях проведение общего массажа тела не только не запрещается, но и приветствуется. Эта процедура может быть показана даже будущей маме, но при условии, что срок беременности более 12 недель. Проведение массажного курса лучше отложить при сезонной простуде или ОРВИ, сопровождаемых сильным кашлем и повышенной температурой тела, а также при обострении аллергии.

Порядок проведения

Проведение общего массажа тела в профилактических и лечебных целях лучше доверить профессиональному массажисту, в совершенстве владеющему всеми массажными техниками. Порядок проведения этой процедуры для женщин и мужчин примерно одинаковый. Единственное, что рекомендуется милым дамам – не приходить на сеанс во время менструации, в критические дни своему организму нужно дать отдохнуть.

Общий массаж тела лучше проводить в первой половине дня, в идеале – утром, через 1,5 часа после принятия пищи. Сколько сеансов понадобится для укрепления здоровья, определяется на первичной консультации. Оптимальная частота их проведения – 3 раза в неделю.

Сразу после массажа рекомендуется расслабленно полежать на протяжении 10 минут, после чего в течение 1,5 часов стараться не делать резких движений и избегать сильных физических нагрузок.

В чем эффективность?

Общий массаж тела – это процедура №1 для укрепления организма. Секрет этого заключается в особенностях его проведения, при котором происходит поочередное напряжение и расслабление мышечного корсета. Это способствует укреплению мышц, добавлению им упругости и эластичности, а также изгнанию из них молочной кислоты, которая становится причиной болевых ощущений после серьезных нагрузок.

Курсовое проведение профессионального массажа способно вернуть былой тонус атрофированным мышцам. Благодаря этому данную процедуру назначают при восстановлении от травм. Тонизирующее воздействие на мышечные ткани обеспечивает не только максимальное расслабление, но и нормализацию работы ЦНС.

Данная массажная процедура улучшает кровообращение и лимфоток, благодаря чему все внутренние органы и системы, включая головной мозг, получают дополнительно питание и кислород, что необходимо для их слаженной работы.

Курсовое проведение общего массажа дополнительно дает хороший дренажный эффект за счет выведения лишней жидкости из тканей. Благодаря этому исчезают отеки, уменьшаются объемы, улучшается цвет лица, исчезают проявления целлюлита и дряблости кожи.

Правильно проведенный общий массаж тела помогает в борьбе с лишним весом и предупреждает дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата. Вы сами почувствуете, как после процедуры вы сбросите нервное и психическое напряжение. Массаж тела можно проводить с использованием эфирных масел – лаванды, иланг-иланга, апельсина и ладана.